przed treningiem

PE przed treningiem xplode po treningu + porcja w dnt zwiekszyc apetyt mozna przez aeroby, są też jakieś piksy w aptekach ale nie sprawdzałem czy dzialaja %-)

bcaa przed treningiem - po treningu detonator może być z białkiem jednej porcji (jak lubisz hardcore %-) )żarcie w domu

glootamina 5 g rano i wieczorem, dodatkowo 10 g po treningu bcaa bierz przed treningiem - btw jakie masz? tabs czy płyn? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A ile brać BCAA przed treningiem?

Jeśli masz więcej kasy to weź sobie High Kick'a przed treningiem, jeśli mniej to BA + BCAA + ew. kofa, a po treningu i to po każdym treningu bierz sobie kreatyne. Jeśli miałbyś problemy z regeneracją to możesz dorzucić porcję BCAA podczas treningu lub Crea Fight'a po treningu. Zależy ile masz pieniędzy na to ;)

DT: cp przed treningiem (porcja,30 min),cm3 po treningu 5 gram (oblicz sobie zawartosc cap) DNT:wystarczy porcja cp lub porcja cm3 (wersja bardzo ekonomiczna) cp + cm3 (wersja standard) nastepym razem pierw wyszukiwarka a teraz czytaj szybko bo temat pewnie poleci do kasacji

no to jestes w bledzie bo moj nastpeny posilek to ryz z kurczakiem (przed treningiem) ktory jem w szkole i wlasnie ze slynnego pojemnika :D

aktywność fizyczna trening 4x w tyg .waga 90 wzrost 186 cel masa wiek 20lat posiłek przed treningiem nr4 po treningu nr 5 Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2014-02-14 15:40:47

No przed treningiem może nie powinny być tłuszcze ale na czymś muszę jajecznice usmażyć :D Dzięki wielkie ;)

spalacz zgodnie z opakowaniem createston 1 porcja przed treningiem i jedna po a w DNT 1 porcja rano izolat http://www.sfd.pl/sklep/Trec_IsoLite-opis1215.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

BCAA daj przed treningiem to białko jest słabe

A kto każe brać, chodzi o mieszanie w jednej porcji jesli tak to nie ma sensu, ale jesli bcaa przed treningiem a po treningu białko to już ok tutaj jest.

Daj ba z kreatyna przed treningiem W trakcie bcaa Po kreatyna z ba raz jeszcze

witam! ja tez interesuje sie mietkiem. mam 100tab + 8deci. kluje sie 2 razy w tygodniu, a tabletki wrzucam 2 przed treningiem i 1 wieczorem. moglibyscie mi odpowiedziec czy to jest dobre dawkowanie, czy moze cos poprawic ? z gory tx i sorry za "przyklejenie" sie do posta

przed treningiem- węgle złożone o niskim IG(kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus) + szybkowchłanialne białko (chude mięso/chuda ryba) po treningu dwie opcje albo odrazu po treningu banan a po 45min-1h węgle złożone o wysokim IG(ziemniaki/ryż biały/makaron zwykły)+ szybko wchłanialne [...]

5g na czczo lub 30min przed treningiem.5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

XP rano Xpe przed treningiem Dużo kcal i ostry trening. "proste jak ruchanie" - by miętki

już kiedyś byl taki temat , ale cóż niektórym nie chce się szukać :) TRENINGOWE rano : pół porcji XPAND NEW przed treningiem : PORCJA XPAND ENERGIZED po treningu : pół porcji XPAND NEW BEZ TRENINGU rano: porcja XPAND ENERGIZED ( zeby miec energie z samego ranka hehhe ) w porze takiej jak treningi w dni treningowe : porcja XPAND NEW

Przed treningiem starczy z 5-10 min a potem jedna seria z małymi ciężarami i dopiero wtedy właściwy trening. Po też średnio, najlepiej w dni kiedy nie mamy treningu siłowego

Jeśli do kupisz do Noza Mono to da sie jakis cykl stowrzyć Np Dzień Treningowy: Rano - 4 gram mono Przed Treningiem: Porcja Noza (19g) Po Treningu: 3 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano : Porcja Noza Popołudniu/Wieczorem: 3 gram mono